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五谷杂粮三十全超级大补粥

2018-10-13 05:08:30

主料

黑玉米 :一勺白玉米 :一勺 黄玉米 :一勺薏米仁 :一勺 黑大麦 :一勺 小麦 :一勺 荞麦 :一勺 高粱 :一勺泰国香米 :一勺糯小米 :一勺 西米 :一勺江米 :一勺红米 :一勺 黑米 :一勺 燕麦片 :一勺燕麦仁 :一勺荷包豆 :一勺 红腰豆 :一勺 赤小豆 :一勺小红豆 :一勺包公豆 :一勺大黑豆 :一勺小黑豆 :一勺 绿豆 :一勺 青豆 :一勺白莲 :一勺 百合 :一勺 龙眼 :一勺 花生 :一勺

辅料 冰糖 :适量

具体步骤步1. 用不锈钢勺取各种食材一小勺,放进一个大碗里面第二步2. 洗干净各种食材后,放满满一大碗清水泡12个小时左右(龙眼和玉米粥片不要泡,因为很容易煮烂)第三步3. 将泡好的各种食材还有龙眼和玉米粥片倒入紫砂锅,放入冷水,调到小火煲16个小时。(想吃稀一点的就加满满一锅水;想吃黏糊一点的就加3/5~4/5水)。煲完成的15分钟放入适量冰糖,并隔几分钟用勺子搅一搅,分散冰糖。第四步4. 新鲜出炉的五谷杂粮三十全超级大补粥(黏糊)第五步5. 新鲜出炉的五谷杂粮三十全超级大补粥(稀的)

烹饪技巧天早上开始泡食材,晚上下班回来开始煲,第二天早上就可以喝到美味可口、营养全面丰富粥粥啦!(PS:大家看我像快30的人吗?不像吧,分明就是一初中生嘛!)

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