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鲜榨橙汁2

2018-10-11 22:50:05

主料

橙子 :4个

辅料温开水 :适量

具体步骤 第一步1.橙子去皮去筋切小块。 第二步2.将橙子倒入料理机内,加适量温开水。(橙子与水比例1:1) 第三步3.搅拌成汁即可。 第四步4.倒入杯中即可享用。(也可过滤掉果渣)

烹饪技巧1、蔬果汁要随榨随饮,否则空气中的氧会使其维生素c的含量迅速降低。另外,蔬果汁虽然营养好喝,但也要适可而止,每日饮用200毫升最为适宜,而且,果汁不能代替水果。2、维生素C是可促进铁的吸收,有助于维持骨骼和牙龈健康,果汁中丰富的膳食纤维有助于宝宝的肠道健康,帮助宝宝好消化、不上火。3、宝宝吃过或喝过柑橘类的食物或饮料后,应该至少等30分钟再刷牙。因为水果中的柠檬酸可暂时削弱牙釉质,暂时脆弱的牙齿会因为刷牙而受到侵蚀。

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